caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal especial Nadal
menu nadal equilibrat

Menú setmanal especial Nadal

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada ESPECIAL NADAL per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Nit de Nadal
Nadal
Amanida de col llombarda, pastanaga i vinagreta de mel Amanida de poma, api, nous i crema de llimona Amanida de brots tendres i verdures rostides Crema de boniato i porro amb crostons Sopa de verdures Amanida d’espàrrecs verds, tomàquets secs i formatge de cabra Escudella
Llenties estofades amb carxofes Minestra de verdures amb pasta i daus de gall dindi Arròs

caldós amb sípia i coliflor

Llobarro al romaní amb mongeta verda saltejada Mongetes amb sofregit de tomàquet i ceba Broqueta de pollastre amb cuscús Pollastre de pagès farcit de nous prunes, poma i espècies amb patates i cebes platillo
2 mandarines Iogurt 2 kiwis Taronja Iogurt Pera Pinya caramel·litzada a la taronja i torrons
Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Nit de Nadal
Nadal
Tallarines de carbassó amb formatge fresc Xampinyons al microones amb herbes aromàtiques Porros brasejats amb fruits secs Amanida de canonges, xicoira, taronja i sèsam Bledes amb allada Torrada de gratinat d’espàrrecs i calçots amb vellouté Saltejat de verdures amb bolets
Hamburguesa de vedella amb pa de llavors Truita de patates i verdures Bacallà a la mussolina d’all Tortilla mexicana farcida de salmó a la planxa amb mango, ceba tendra, tomàquet i alvocat Pit de pollastre marinat amb all i julivert a la planxa amb arròs basmati Confit d’ànec amb poma agredolça i salsa de castanyes Truita d’espinacs amb pa amb tomàquet
Iogurt Pera Iogurt Quefir Raïm Mousse de torró Taronja

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Iogurt natural amb musli i fruits vermells
Mig matí Entrepà de ruca, formatge fresc i nous
Berenar Torrada amb alvocat i poma

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

T’ha agradat el nostre article?

Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

El teu email (obligatori)

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*