caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat especial Castanyada
menu semanal castanyada

Menú setmanal equilibrat especial Castanyada

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida amb formatge fresc codony i oli de fruits secs Canelons d’albergínia amb ricota i espinacs Bledes amb patates saltejades amb all Tallarins amb verdures Amanida d’espinacs amb tomàquet cherry
Costelles de xai amb crema de castanyes Conill rostit amb arròs pilaf Tonyina amb salsa de tomàquet Hamburguesa de vedella Mongetes a la marinera
Pera Poma Iogurt Pera Mandarines

Kcal:

Kcal: 612

Kcal: 516

Kcal: 452

Kcal: 542

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Carabassa al pesto Endívies a la planxa amb poma i bacó Brots d’enciam amb pipes i llimona rallada Amanida de rúcula, pera i parmesà Sopa de ceba
Orada al forn amb panotxa de blat de moro a la planxa Truita de gambes amb pà amb tomàquet i oli Torrada amb sardines i tomàquet Remenat de bolets amb ou i crackers de llavors Pollastre arrebossat al forn
Postres de Castanyada (moniato, castanyes, panellets) Iogurt Kiwi Iogurt Quallada

Kcal:

Kcal: 538

Kcal: 440

Kcal: 531

Kcal:558

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Café amb llet + galetes de civada + fruita
Mig matí Torrada amb alvocat i gall d’indi
Berenar Batut de  pinya, plàtan, beguda d’ametlles i canyella

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

T’ha agradat el nostre article?

Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

El teu email (obligatori)

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*