caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida de pasta Amanida Caprese Ratatouille Macarrons amb tomàquet i formatge Amanida d’alvocat, mango i fruits secs
Conill amb ametlles Ous escocesos amb llacets de pasta amb verduretes Llenties amb arròs saltejades amb ceba Llom salpebrat a la planxa amb barreja de bolets i xampinyons Popets amb all i ceba amb arròs integral
iogurt fruita fruita iogurt Iogurt

Kcal: 747

Kcal: 687

Kcal: 687

Kcal:631

Kcal: 734

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Mil fulls de carbassó, tomàquet , formatge i patata Sopa de fideus Gaspatxo amb crostons de pa Amanida d’escarola i tomàquet i patates camperes Sopa de ceba
Calamarsons a l’andalusa Cloïsses a la marinera amb pèsols Cuixa de gall d’indi al forn amb cuscús Pasta de full amb gambes i formatge Broquetes de pollastre, bacon i carbassa
Fruita Mató amb mel Iogurt Fruita Fruita

Kcal: 586

Kcal: 490

Kcal: 548

Kcal: 569

Kcal: 534

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Batut de síndria i torrades amb oli d’oliva i formatge fresc
Mig matí Pa de pessic casolà amb cafè amb llet
Berenar Iogurt amb cereals integrals i fruits secs

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

T’ha agradat el nostre article?

Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

El teu email (obligatori)

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Sentir és la teva revista on-line, independent, d’alimentació i d’estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*