caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida amb taronja i pistatxos Tabule de Fajol Amanida de pasta tricolor Sopa juliana amb mongeta seca i arròs Amanida de patata i picat vegetal
Estofat de cigrons Estofat de gall dindi i carxofes Orada amb tomàquet i orenga Hamburguesa de vedella i espinac Calamarsons amb mandonguilles
Pastís de formatge Iogurt Iogurt Macedònia Taronja amb canyella

Kcal: 738

Kcal: 709

Kcal: 678,2

Kcal: 611,3

Kcal: 672

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Tomàquets farcits de surimi Espinacs saltejats amb patata Cuscús integral amb bolets Crema de pèsols i civada Carxofes i carbassó en tempura
Truita de pa “perdut” Musclos a la marinera Broqueta de pollastre agredolç Sardines al forn amb all i julivert Ous lleugers farcits sobre torrada

Kcal: 564

Kcal: 412,6

Kcal: 427,3

Kcal: 559

Kcal: 610

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Iogurt de soja amb flocs de civada i mel
Mig matí Entrepà de pernil curat

Maduixots

Berenar Plàtan triturat amb galetes Maria

Grapat de fruits secs

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

T’ha agradat el nostre article?

Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

El teu email (obligatori)

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Sentir és la teva revista on-line, independent, d’alimentació i d’estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*