caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu saludable equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida verda amb pinya Coliflor i patata amb formatge gratinat Suc de cogombre i llimona Faves amb pernil Pasta al pesto
Aletes de pollastre amb all i tallarins Tonyina a la sidra amb arròs Empedrat de mongeta blanca i ou dur Patates estofades amb costella Truita i amanida amb nous
Mousse de iogurt Plàtan Flam de vainilla Iogurt Taronja

Kcal:568

Kcal: 650

Kcal: 601

Kcal:624

Kcal: 572,6

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Crema de pèsols i civada Amanida d’escarola amb maduixes i vinagreta de mel Tomàquets farcits de cuscús Verdures saltejades i mill Amanida verda
Seitons arrebossats Sopa de fideus i pilotes de carn Hamburguesa de gall dindi Musclos al vapor Pizza casolana de verdures i bacó
Poma Iogurt Pera Kiwi Maduixes

Kcal: 526

Kcal: 487

Kcal: 512

Kcal: 457

Kcal: 497,4

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Suc d’aranja + café amb llet + torrades amb gall dindi
Mig matí Tortitas de blat de moro + Fruita
Berenar Iogurt amb melmelada i cereals

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

T’ha agradat el nostre article?

Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

El teu email (obligatori)

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*