caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida de brots amb formatge fresc i vinagreta de mostassa Quinoa amb carbassa Sopa freda de meló y cogombre Amanida d’alvocat amb salsa de llima Risotto de xampinyons
Croquetes de llenties amb cuscús Mandonguilles en salsa Remenat d’ou i allet amb pa de civada Mongetes negres amb col Orada en papillota amb tomàquets xerry
Préssec Síndria Iogurt Iogurt Síndria

Kcal: 628

Kcal: 658

Kcal: 544

Kcal:543

Kcal: 636

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Sopa amb pasta Bròquil al curri Patates amb all i julivert al microones Lasanya de verdures sense beixamel Amanida verda variada amb crostons de pa
Cuixa de pollastre rostida amb mongeta verda Filet de salmó fumat amb tallarines Calamars a la planxa amb pèsols Llom al gingebre y salsa de soja Truita de formatge tendre
Iogurt Iogurt Cireres Poma Iogurt

Kcal: 525

Kcal: 520

Kcal: 440

Kcal:520

Kcal: 566

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Batut de maduixes i plàtan + galetes integrals
Mig matí Infusió o te + Mini entrepà de formatge fresc i tomàquet
Berenar Grapadet d’ametlles + síndria

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

T’ha agradat el nostre article?

Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

El teu email (obligatori)

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*