caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Coliflor amb sèsam i carbassa All blanc Amanida de pasta amb carbassó Saltejat d’arròs amb pèsols Amanida de fruites
Patates farcides de carn al forn Cigrons amb bledes Gambes a la planxa amb all i julivert Xai a la planxa i guacamole Timbal de quinoa i salmó fumat
Meló Iogurt Síndria Iogurt Iogurt

Kcal: 620

Kcal: 690

Kcal: 565

Kcal:652

Kcal: 578

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida de cuscús Amanida d’enciam amb formatge brie Tomàquets al forn amb pebre i orenga Crema d’albergínia Mongeta verda saltejada amb xampinyons
Verat al vapor de cava Truita de pastanaga amb pa d’espelta Crep d’espinacs i pollastre Ous escaldats en torrada amb amanida Croquetes de bacallà casolanes amb mill de guarnició
Iogurt Cireres Iogurt Kiwi Síndria

Kcal: 543

Kcal: 542

Kcal: 536

Kcal:475

Kcal: 512

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Café amb llet+ cereals + torradetes amb melmelada
Mig matí Mini entrepà vegetal + Suc de meló i kiwi
Berenar Mel i mató amb nous

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

T’ha agradat el nostre article?

Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

El teu email (obligatori)

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*