caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat Especial Sant Esteve
menu sant esteve

Menú setmanal equilibrat Especial Sant Esteve

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada ESPECIAL SANT ESTEVE i CAP D’ANY per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Sant Esteve
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Cap d’any
Any nou
Cards amb llagostins i ametlles Amanida de tomàquet, alfàbrega i olivada Amanida de fulles de roure amb pipes de carabassa i ratlladura de llimona Risotto de bolets i carxofes Amanida de carabassó, tomàquets secs i vinagreta de nous Amanida de pebrot i tomàquet escalivat amanit amb all, oli i el suc d’escalivar Carpaccio de salmó amb salsa de maracujà con torradetes de pa de sègol
Canelons  de carn del caldo Llenguado a la planxa con puré de moniato con llima y coriandre Mongeta del ganxet estofada amb calamars Cassoleta de sardines al microones Cigrons amb espinacs a la crema Hamburguesa de gall dindi amb arròs integral Conill mar i muntanya
Pastís de crema catalana amb crema cremada 2 mandarines Iogurt Pera Pinya al natural Poma Mil fulls de xocolata amb mousse de mango
Sopar
Sant Esteve
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Cap d’Any
Any nou
Ensalada de espinacs, tomàquet xerri, cansalada i festucs Pèsols saltejats amb all i crackers de formatges Crema de porros, fonoll i poma Sopa de blat amb pastanaga, ceba, porro i tomàquet Carabassa al forn amb herbes, pa ratllat i ametlla picada Papillota de marisc i verdures Crema de xampinyons i llimona amb crostons
Musclos al vapor amb api Truita de saltejat d’escarola, all, ceba i cibulet Entrepà de filet de porc amb pebrot verd escalivat i mostassa Llibrets d’albergínia amb pernil i formatge al forn Crestes al forn de bacallà panses i pinyons Costelles de cabrit arrebossades amb mossegades de patata i sèsam Remenat d’ou i tomàquet acompanyat amb créixens
Taronja Iogurt 2 kiwis Iogurt Iogurt Marbre de raïm amb salsa de menta Raïm

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Pourridge amb fruita
Mig matí Iogurt amb magrana i grapat de fruits secs
Berenar Torrada integral amb alvocat, tomàquet i formatge fresc

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

T’ha agradat el nostre article?

Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

El teu email (obligatori)

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Sentir és la teva revista on-line, independent, d’alimentació i d’estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*