Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar "Espaguetis amb formatge i ceba" i "Bistec de vedella a les fines herbes amb amanida verda d’acompanyament".

La seva composició nutricional és interessant, té un alt contingut energètic 490Kcal per 100g de llavor i és ric en lípids sobre tot poliinsaturats, proteïnes i fibra. El contingut en fibra és visible al remullar les llavors i adquirir aquesta textura gelatinosa. Respecte al contingut de minerals és rica en calci i magnesi i pobre en sodi.

Hi ha cap relació entre l'alimentació i la depressió? Quin paper hi juga? Es pot millorar la simptomatologia a través de l'alimentació?

Al realitzar exercici, el primer combustible que utilitzarà el cos serà la glucosa reservada en el fetge i el múscul, quan aquest s’esgoti utilitzarà el greix. Que l’organisme utilitzi un tipus de combustible o un altre dependrà principalment de la intensitat i duració del exercici físic.