caes
Home » Nutrició » Article de nutrició » l’alimentació complementària per a un bebé
alimentacion bebes

l’alimentació complementària per a un bebé

Com ens explica l’OMS, “l’alimentació complementària es dóna quan la llet materna deixa de ser suficient per atendre les necessitats nutricionals del lactant i cal afegir aliments complementaris a la seva dieta”. Aquest pas es sol donar entorn dels 6 mesos del bebè. Per saber si el nostre bebè està preparat per començar amb l’alimentació complementària hem de fixar-nos en 3 punts:
1. Que hagi desaparegut el reflex que els fa tirar el menjar fora de la boca, anomenat reflex d’extrusió.
2. Que el bebè s’aguanti assegut sense suport
3. Que tingui la coordinació suficient per portar-se menjar amb la mà a la boca

Si el nostre bebè ja compleix amb aquests tres apartats, ja podem començar a oferir-li aliments diferents a la llet materna o a la fórmula. Hem de tenir en compte que des dels 6 mesos fins a l’any, gran part de les calories que necessita el bebè vindran de la lactància materna o artificial.

A l’hora d’oferir els aliments al bebè podem fer-ho en forma de puré o mitjançant Baby-ledWeaning ( BLW per les seves sigles en anglès).
El BLW o alimentació dirigida pel bebè, consisteix a oferir els aliments sense triturar però amb una forma i textura adequada per al bebè i deixant que sigui ell mateix el que els vagi agafant i portant-se’ls a la boca, regulant d’aquesta forma la seva ingesta en funció dels seus senyals de gana i sacietat.

Tant si optem pels purés com si optem pel BLW, no existeix un ordre estricte d’introducció dels aliments però sí és important és deixar que passin 2-3 dies entre aliments nous per veure possibles reaccions al·lèrgiques.

Hi ha certa consideracions que hem de tenir en compte a l’hora de triar què aliments oferim:
1. Espinacs, col, remolatxa i bledes no han d’oferir-se abans de l’any de vida ja que són molt riques en nitrats
2. La llet de vaca igualment no la introduirem fins als 12 mesos
3. La beguda d’arròs i les tortites d’arròs no s’han de donar abans dels 3 anys pel seu contingut en arsènic
4. Dels 6 mesos als 12, el bebè ha de seguir amb la lactància materna o amb l’artificial. En cap cas substituirem la llet materna o la fórmula per llet de vaca ni per begudes vegetals ja que aquestes no tenen un perfil nutricional adequat per a aquesta etapa
5. No utilitzarem ni sal ni sucre per als menjars.
6. Cura amb els productes específics per a bebès tipus “La meva primera galeta” o “El meu primer iogurt”. No solament no són necessaris sinó que són molt poc saludables
7. Compte amb els peixos blaus grans tipus peix espasa, tauró i tonyina vermella per acumulació de mercuri. No s’han d’introduir abans dels 3 anys. També és important limitar el consum de caps de crustacis pel seu contingut en cadmi.
8. Si optem pel BLW, hem de fer esment als aliments més susceptibles d’ennuegament com ho són la pastanaga crua, la poma crua, cireres i raïm sencer (trossejades no hi ha problema), fruita seca sencera, caramels i llaminadures, cigrons, tomàquets cherry sencers, olives senceres, salsitxes, crispetes de blat de moro, grans de blat de moro, etc…

Alimentació complementària en bebès vegans o vegetarians:
● En general s’han de seguir les mateixes indicacions que per a bebès omnívors: lactància exclusiva i a demanda fins als 6 mesos aproximadament i a partir d’aquí començarem a oferir aliments per completar les necessitats del nen.
● Les millors fonts de proteïna en dietes veganes i vegetarianes són les provinents dels llegums i dels derivats de la soia. Si és un bebè ovolactovegetarià també oferirem ou. Els làctics, com hem comentat abans, millor a partir de l’any de vida.
● Vitamina B12: recordem que totes les persones que segueixen una dieta vegetariana o vegana han de suplementarse amb B12. En el cas dels bebès que siguin alimentats amb lactància materna exclusiva, sempre que la mare estigui correctament suplementada, obtindran la B12 de la llet materna. Els bebès de fins a 6 mesos que s’alimentin de llet de fórmula obtindran la B12 de la fórmula. A partir dels 6 mesos es recomana començar a suplementar al bebè directament. Parla amb el teu pediatre o amb un dietista-nutricionista especialitzat en aquest tipus d’alimentació perquè et pauti la dosi necessària.
● Ferro: com a fonts d’aquest mineral en dietes vegetarianes i veganes tenim els llegums. L’ideal és prendre-les juntament amb aliments rics en vitamina C per millorar la seva absorció. En el cas del ferro es recomana consultar amb el pediatre la possibilitat de suplementació des dels 6 mesos aproximadament i fins a l’any de vida.
●Vitamina D: s’han de suplementar a TOTS els bebès menors d’un any amb aquesta vitamina independentment del tipus d’alimentació que portin. El pediatre et pautará la suplementació corresponent.

Sobre Fani Dans

Fani Dans
Graduada en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat Complutense de Madrid (UCM) i expert universitària Alimentació i Nutrició en la vida activa: Exercici físic i esport per la Universitat Nacional Eduació a Distancia (UNED). Pertanyo al Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Madrid (CODINMA) amb el Nº 00386.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*