La majoria de llistes de propòsits d'Any Nou, ja siguin escrites o pensades, se’ns obliden abans de que acabi el mes de gener.
Llegir més »Mindfulness
El meu fill o filla té problemes alimentaris? T’ajudem a identificar signes d’alerta
A la pubertat, les decisions alimentàries i de salut, que abans eren preses bàsicament pels pares, passen a ser en part decisió dels fills.
Llegir més »6 consells per a què no et faci mandra canviar d’hàbits
De vegades el que nosaltres anomenem mandra en realitat amaga un sentiment de por. Por a no fer-ho perfecte, por a equivocar-nos, por a no ser capaços de canviar d'hàbits.
Llegir més »Nadal conscient
Un cop ja som immersos en els àpats, el millor que podem fer per gaudir del menjar és practicar la ingesta conscient. Menjar seguint les nostres senyals de gana, de forma lenta, assaborint cada aliment i respectant la senyal de sacietat ens permetrà gaudir els àpats sense quedar empatxats.
Llegir més »Mengem amb tots els sentits?
El primer pas per millorar la manera com mengem és decidir i estar convençut de que l’alimentació és important i es mereix la nostra atenció.
Llegir més »Hàbits saludables i família: Consells per educar els nostres fills en l’alimentació i la salut
Si generem un ambient saludable a casa, donem un bon exemple a taula, mantenim un estil de vida actiu, no utilitzem el menjar per premiar o castigar ni per calmar emocions i fem partícips als infants del procés de compra i cuinat dels aliments, estarem treballant de forma activa en la construcció de valors i hàbits saludables dels més petits.
Llegir més »Avui anem a menjar fora!
Aquest canvi de rutines sol ser vist com una amenaça per moltes persones que estan intentant cuidar la seva salut, ja que tenen por a perdre totes les bones costums que han aconseguit durant la resta de l’any.
Llegir més »Per què menjo més a la tarda?
Ens trobem persones que tendeixen a augmentar el consum d’aliments a partir de la tarda, menjant menys en la primera meitat del dia i augmentant la ingesta i el tipus d’aliments a partir de la segona meitat del dia.
Llegir més »Per què ens compliquem la vida amb l’alimentació?
Pensar en un aliment miraculós, vitamines o suplements que ens ajudaran en el nostre procés és responsabilitzar la nostra alimentació a factors externs.
Llegir més »Et sents influenciat pels altres a l’hora de menjar?
A la nostra cultura el menjar forma part de gairebé qualsevol tipus de celebració o reunió important.
Llegir més »