Mindfulness

Sempre que vulguem començar un nou hàbit hem de fer-li un fer lloc en l'agenda. T'expliquem 5 consells perquè ho posis en pràctica amb èxit.

L’inici d’any és un moment propici per fer balanç de l’any que ha acabat i també per plantejar-nos alguns propòsits de cara l’any que encarem

Les tradicions nadalenques no s’entendrien sense els dinars i sopars amb familiars i amics. Proposem 6 consells per poder gaudir dels àpats nadalencs sense sentir-nos culpables.

És molt important detectar en quin punt del procés de canvi ens trobem per així poder escollir els nostres objectius de la manera més eficient possible.

Un canvi implica sempre una pèrdua, suposa deixar de fer una cosa que portem fent molt de temps i incorporar-ne al seu lloc una de nova.

l'afartament sol incloure aliments calòrics que no ens permetem en la nostra pauta alimentària i que d’alguna manera els considerem aliments “prohibits”

Hi ha estudis científics que demostren que les persones que passen més temps davant de la televisió tenen, en general, un índex de massa corporal més alt i un major risc de desenvolupar obesitat.

Posar-se el biquini i anar a la platja pot arribar a ser un gran repte per a aquelles persones que no acaben de sentir-se a gust amb el seu cos.

De vegades esperem que la consecució d’un objectiu ens portarà, per se, a la felicitat absoluta.

L’excés d’informació i el creixent amoïnament per tot allò que mengem sumats a una preocupació excessiva pel nostre cos i la nostra imatge pot fer que algunes persones ens obsessionem per seguir una alimentació molt estricta