caes
Home » Mindfulness » Psicologia

Psicologia

Nadal conscient

nadal conscient

Un cop ja som immersos en els àpats, el millor que podem fer per gaudir del menjar és practicar la ingesta conscient. Menjar seguint les nostres senyals de gana, de forma lenta, assaborint cada aliment i respectant la senyal de sacietat ens permetrà gaudir els àpats sense quedar empatxats.

Llegir més »

Hàbits saludables i família: Consells per educar els nostres fills en l’alimentació i la salut

cuina familiar

Si generem un ambient saludable a casa, donem un bon exemple a taula, mantenim un estil de vida actiu, no utilitzem el menjar per premiar o castigar ni per calmar emocions i fem partícips als infants del procés de compra i cuinat dels aliments, estarem treballant de forma activa en la construcció de valors i hàbits saludables dels més petits.

Llegir més »

Avui anem a menjar fora!

menjar fora

Aquest canvi de rutines sol ser vist com una amenaça per moltes persones que estan intentant cuidar la seva salut, ja que tenen por a perdre totes les bones costums que han aconseguit durant la resta de l’any.

Llegir més »