caes
Home » Nutrició » Nutrició esportiva (pàgina 4)

Nutrició esportiva

Omega 3 i Esport

omega 3 i esport

Un dels objectius de l’alimentació i nutrició esportiva el trobem en la fatiga. L’abordatge nutricional ben planificat actua per a què aquesta gran enemiga de l’esportista, ja no d’elit, també del que en practica de manera habitual, quedi minimitzada el màxim possible

Llegir més »

Esport, rampes i fatiga

esport rampes

A part d’entrenar-se adequadament, cal seguir unes pautes alimentàries i d’hidratació abans, durant i després de l’esport per tal d’evitar l’aparició de rampes i de fatiga

Llegir més »

Alimentació i esport II

alimentacio i esport

Al realitzar exercici, el primer combustible que utilitzarà el cos serà la glucosa reservada en el fetge i el múscul, quan aquest s’esgoti utilitzarà el greix. Que l’organisme utilitzi un tipus de combustible o un altre dependrà principalment de la intensitat i duració del exercici físic.

Llegir més »

Alimentació i esport I

alimentacio i esport

L'alimentació juga un paper important: en les últimes dècades l’alimentació i l’activitat física s’han considerat els pilars bàsics en la prevenció i el tractament de malalties com l'obesitat, l'osteoporosi, l'hipercolesterolèmia, etc. Per això cal que el tàndem alimentació- activitat física vagi sempre lligat.

Llegir més »