caes
Home » Nutrició » Article de nutrició » Com evitar el mal alè
com evitar mal alè

Com evitar el mal alè

Els estudis mostren que el 50% dels adults han tingut mal alè, també anomenat halitosi, en algun moment de les seves vides. La mala olor de l’alè està formada per molècules volàtils que poden ser causades per raons patològiques o no patològiques.

 Tot i que la majoria d’halitosis s’originen a la cavitat oral, no sempre és així. Veiem-ne les diferents causes:

  • Bacteris productors de sofre que colonitzen la part posterior de la llengua.
  • Mala higiene bucal i la periodontitis, ja que les partícules d’aliments que queden a la boca poden fer augmentar el nombre de bacteris, causant el mal alè.
  • Boca seca o xerostomia causada per medicaments, no veure suficient aigua, consum d’alcohol, estrès o una condició patològica, ja que la producció de saliva es veu disminuïda.
  • Aliments com la ceba, l’all o espècies que provoquen certs olors. Tot i així, aquests efectes només són de curta durada.
  • Fumar.

Les causes menys comuns de l’halitosi inclouen:

  1. Reflux del contingut gàstric.
  2. Sinusitis crònica i infecció de les vies nasals, que poden contribuir a un degoteig retronasal.
  3. Diversos carcinomes, disfuncions metabòliques i trastorns bioquímics, com a conseqüència de les substàncies químiques que produeixen.

En molts casos es pot millorar el mal alè amb una higiene bucodental adequada, consistent en:

  1. Raspallar les dents i la llengua 2 o 3 vegades al dia, i netejar diàriament entre mig de les dents amb fil dental.
  2. Esbandir la boca amb col·lutori.
  3. Netejar diàriament les pròtesis dentals.
  4. Mantenir una quantitat de saliva suficient, bevent aigua y menjant aliments saludables que requereixin una major masticació com fruites o verdures crues.
  5. Visitar el dentista regularment per detectar amb antelació qualsevol problema.
  6. Deixar de fumar.

Si tot i així el mal alè persisteix consulta-ho amb el dentista. Si el dentista sospita que la causa podria ser deguda a un trastorn, pot considerar necessària la visita al metge per trobar l’origen del problema. Si vols aprofundir més sobre aquest tema des de la perspectiva de les patologies alimentàries llegeix aquest article: Obre la boca!

Sobre Joana Manyalich

Joana Manyalich
Graduada en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat Ramon Llull (Facultat de Ciències de la Salut Blanquerna); Docent a l'Escola de cuina BellArt de Barcelona. Tècnic Superior en Restauració especialització en cuina per l'Escola de Turisme CETT (UB). Membre col·legiada CAT0001081 en el col·legi professional de Dietistes i Nutricionistes de Catalunya (CODINUCAT).

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*