caes
Home » Nutrició » Article de nutrició » Flora intestinal de tres tipus
la-flora-intestinal

Flora intestinal de tres tipus

En el moment de néixer no tenim cap mena de flora intestinal, naixem totalment asèptics, però entre els dos i quatre anys el nostre budell gruixut o còlon ja ha adquirit una sèrie de microorganismes que donaran lloc a una flora intestinal estable que es mantindrà al llarg de la nostra vida amb poques variacions. Aquesta flora està composta per microorganismes del tipus bacteri i es calcula que en tenim uns 100 bilions, que poden arribar a pesar fins a 500 grams.

Entre aquests bacteris que poblen el nostre intestí, en tenim uns que són patògens, és a dir, que poden causar malalties, i uns altres que són beneficiosos per a la salut, ja que fan moltes funcions, com per exemple fermentar i pair els aliments, fabricar vitamines del grup B i també vitamina K, ajudar a absorbir minerals, formar una barrera contra els microorganismes perjudicials o desenvolupar i regular el sistema immunitari.

Són tan importants i tan diverses les funcions del nostre ecosistema intestinal que se’l compara a un òrgan de la categoria del fetge. Així, del bon estat d’aquesta flora en dependrà en gran mesura el nostre benestar. I si bé ja fa temps que es coneixen els efectes de la flora intestinal sobre la salut, el que no se sabia era que es pot agrupar en tres tipus diferents, que no tenen res a veure amb l’edat, el sexe o l’origen geogràfic, ja que l’estudi s’ha realitzat en persones de diferents continents.

Se sospita que el tipus de flora intestinal de cada persona podria ser responsable de trastorns com l’obesitat o malalties relacionades amb la manera de processar els aliments. Per tant, el fet de pertànyer a un tipus de flora o a l’altra podria significar estar més predisposat o menys a diferents tipus de trastorns o malalties.

El descobriment d’aquests tres tipus de flora tindrà unes àmplies repercussions en el futur, ja que amb l’anàlisi dels bacteris de l’intestí serà més fàcil diagnosticar les malalties, i no només això, sinó que també es podrà aplicar el tractament adequat, i el que és més important, fins i tot serà possible modificar la flora intestinal per prevenir el desenvolupament de certes malalties.

A l’espera de saber a quin dels tres grups de flora pertanyem, podem començar a cuidar el nostre aparell intestinal prenent probiòtics i prebiòtics. Els probiòtics són uns microorganismes que contribueixen a l’equilibri de la flora intestinal i que es troben en els iogurts i altres aliments fermentats i també en forma de suplements alimentaris. Els probiòtics, en canvi, serien l’aliment d’aquests microorganismes, generalment fibres solubles presents en els aliments d’origen vegetal, que hauríem de consumir a diari i en quantitats suficients.

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*