caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal especial Nadal
menu nadal equilibrat

Menú setmanal especial Nadal

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada ESPECIAL NADAL per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Nadal
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Dissabte
Diumenge
Escudella Amanida de poma, api, nous i crema de llimona Amanida de brots tendres i verdures rostides Crema de boniato i porro amb crostons Sopa de verdures Amanida d’espàrrecs verds, tomàquets secs i formatge de cabra Amanida de col llombarda, pastanaga i vinagreta de mel
Pollastre de pagès farcit de nous prunes, poma i espècies amb patates i cebes platillo Minestra de verdures amb pasta i daus de gall dindi Arròs

caldós amb sípia i coliflor

Llobarro al romaní amb mongeta verda saltejada Mongetes amb sofregit de tomàquet i ceba Broqueta de pollastre amb cuscús Llenties estofades amb carxofes
Pinya caramel·litzada a la taronja i torrons Iogurt 2 kiwis Taronja Iogurt Pera 2 mandarines
Sopar
Nadal
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Dissabte
Diumenge
Saltejat de verdures amb bolets Xampinyons al microones amb herbes aromàtiques Porros brasejats amb fruits secs Amanida de canonges, xicoira, taronja i sèsam Bledes amb allada Torrada de gratinat d’espàrrecs i calçots amb vellouté Tallarines de carbassó amb formatge fresc
Truita d’espinacs amb pa amb tomàquet Truita de patates i verdures Bacallà a la mussolina d’all Tortilla mexicana farcida de salmó a la planxa amb mango, ceba tendra, tomàquet i alvocat Pit de pollastre marinat amb all i julivert a la planxa amb arròs basmati Confit d’ànec amb poma agredolça i salsa de castanyes Hamburguesa de vedella amb pa de llavors
Taronja Pera Iogurt Quefir Raïm Mousse de torró Iogurt

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Iogurt natural amb musli i fruits vermells
Mig matí Entrepà de ruca, formatge fresc i nous
Berenar Torrada amb alvocat i poma

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*