caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Timbal de verdures Amanida verda amb ceba Amanida d’enciam i taronja Amanida de cogombre, pastanaga i fideus xinesos Carpaccio de carbassó i xampinyons
Pollastre a la cervesa Salmó  amb mojo d’alvocat i guarnició d’arròs Llenties amb bledes Lluç al vapor amb salsa de gambes Estofat de mongetes blanques
Pera Mandarina Iogurt Iogurt Pinya

Kcal: 670,96

Kcal: 741,07

Kcal: 544,37

Kcal: 646,95

Kcal: 517,29

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida d’escarola i gerds Bròquil amb carbassa al forn Sopa de peix amb fideus Sopa de verdures deshidratades Amanida verda amb salmó fumat
Truita de pernil dolç i formatge amb pa Llom adobat amb puré de patata Croquetes de peix amb amanida de guarnició Crep de ceba confitada, pollastre i ou estrellat Calamarsets amb arròs basmati i xips de carxofa
Iogurt Iogurt Poma Taronja Iogurt

Kcal: 517,34

Kcal: 558,56

Kcal: 467,79

Kcal: 526,48

Kcal: 477,56

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Cafè amb llet + Cereals amb fruites deshidratades
Mig matí Entrepà de gall dindi +Fruita
Berenar Iogurt amb fruits secs

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Vero Gan

Vero Gan
Tècnica en Dietètica. Col·laboradora de Sentir.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*