caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
el calcot de valls

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida verda amb ceba i pastanaga Amanida verda de diferents enciams Amanida verda amb tomàquet i ceba Endívies farcides d’amanida de cranc Calçots a la brasa amb la seva salsa
Cigrons saltejats amb bacon Gratinat de peix amb ametlles i guarnició d’arròs Mongetes estofades Lluç de palangre amb oli de vainilla amb guarnició d’arròs Pollastre amb patates i carxofes a la brasa
Iogurt Iogurt Pera Taronja Iogurt

Kcal: 520,14

Kcal: 762,75

Kcal: 425,38

Kcal: 665,23

Kcal: 567,71

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Espàrrecs verds gratinats Verdures al vapor Sopa de pasta Crema de porros amb ou escaldat, formatge i torrades Amanida verda variada
Xurrasco amb puré i pomes Llit de patata amb ou i pernil dolç Conill al forn amb verdures Pasta de full amb botifarró de pinyons i poma
Kiwi Poma Iogurt Iogurt Mandarina

Kcal: 494,96

Kcal: 403,10

Kcal: 421,22

Kcal: 540,79

Kcal: 537,67

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Cafè amb llet + Galetes  + Suc  de taronja natural
Mig matí Torrades amb pernil dolç
Berenar Iogurt + Fruita + Fruits secs

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Vero Gan

Vero Gan
Tècnica en Dietètica. Col·laboradora de Sentir.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*