caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Mil fulls de verdures i formatge fresc Amanida de tomàquet, poma i alvocat Amanida de brots tendres Ensaladilla russa Amanida d’api i taronja
Guisat de fesols de Santa Pau amb patata i sípia Botifarra de porc amb guarnició de pasta amb bolets Llaminera de porc amb salsa de poma Daus de gall dindi saltejats amb pebrot del piquillo Faves a la catalana
Broquetes de pinya i poma Cireres Arròs amb llet i canyella Iogurt Maduixes amb suc de llimona

Kcal: 640

Kcal: 691

Kcal: 541,99

Kcal:683,80

Kcal: 661,58

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida d’escarola i pastanaga Crema de carbassa amb nata Espàrrecs verds al forn Amanida de tomàquet i cogombre Gaspatxo de síndria
Saltejat d’ou amb alls tendres i arròs integral Halibut a la planxa amb patata al forn amb all i julivert Torrada de salmó fumat i formatge fresc amb orenga Truita de pernil amb pa amb tomàquet Hamburguesa de lluç amb llacets de pasta
mató amb mel Iogurt Albercocs Poma al forn Nespres

Kcal: 458,55

Kcal: 580,40

Kcal: 546,28

Kcal: 493,58

Kcal: 476,47

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Cafè amb llet + torrada de pernil dolç + Cireres
Mig matí Pa de nous i panses amb formatge tendre
Berenar Macedònia de fruita fresca amb iogurt

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*