caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Tabule Amanida d’alvocat amb salsa de llima Amanida verda amb salsa de iogurt Fideus d’arròs xinesos saltejats amb minestra de verdures Amanida amb cireres
Mongeta del cuc a la bolonyesa Croquetes de cigrons Pollastre al forn amb farigola, bolets i patates Filets de rap i llagostins en salsa de mostassa Llenties amb verdures al curri
Albercocs meló Gelat Iogurt Nespres

Kcal: 690

Kcal: 670

Kcal: 676

Kcal:694

Kcal: 503

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Tomàquets a la provençal Crema de pastanaga amb ametlles Graellada de verdures Amanida de ruca, xampinyons i formatge fresc de cabra Sopa minestrone
Truita camperola Salmó a la mel amb ceba confitada amb arròs blanc Llenguado a la planxa amb tallarines amb all i julivert de guarnició Ous estrellats amb patates Hasselback Cloïsses a la marinera
Iogurt Iogurt Préssec de vinya Kiwi Iogurt

Kcal: 640

Kcal: 585

Kcal: 494

Kcal: 565

Kcal: 632

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Batut de mango i pinya + torrades amb oli d’oliva
Mig matí Entrepà vegetal + suc de taronja
Berenar Iogurt amb galetes casolanes

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*