caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida verda amb poma i fruits secs Espaguetis amb provolone i nous Patates camperes amb bacon fumat i espinacs Amanida verda variada amb olives verdes Carbassó, albergínia i pastanaga a la planxa
Guisat d’azukis Musclos al vapor Aletes de pollastre al forn amb pastanaga i ceba Llenties amb arròs i xoriço Entrecot de bou a la brasa amb patates a rodanxes
Flam Cireres Iogurt Pinya Quallada

Kcal: 664,63

Kcal: 639

Kcal: 638

Kcal:644

Kcal: 667

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Mongeta verda amb tomàquet Espàrrecs blancs amb maionesa Salmorejo amb crostons Graellada de verdures Amanida d’api i pastanaga
Esqueixada de bacallà amb torrades Truita de pèsols Lluç amb verdures marcades i cloïsses Truita francesa amb torrada de pa amb tomàquet Tonyina a la planxa amb pasta amb tomàquet
Síndria Iogurt Meló Iogurt Mango

Kcal: 411

Kcal: 546

Kcal: 500

Kcal: 509

Kcal: 504

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Cafè amb llet + galetes casolanes + maduixes
Mig matí Entrepà de formatge fresc i rodanxes de tomàquet
Berenar Macedònia de fruita fresca

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*