caes
Home » Menús saludables » Menús setmanals » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida verda Milfulls d’albergínia i mozzarella Amanida amb poma i fruits secs Amanida murciana Sopa de meló amb encenalls de pernil
Arròs a la cubana Cigrons amb bacallà Tallarines amb verdures i daus de salmó Broquetes de pollastre i albercocs Amanida de llenties amb vinagreta de mostassa
Síndria Iogurt amb panses Meló Plàtan Quallada amb mel

Kcal: 691

Kcal: 582

Kcal: 726

Kcal:543

Kcal: 527

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Tomàquets farcits d’”ensaladilla” Graellada de verdures Torrada amb pebrot escalivat i olivada Crema freda de carbassó Pasta de full amb verdures i formatge de cabra
Truita paisana Hamburguesa de vedella amb ceba deshidratada i panet Conill al forn amb herbes aromàtiques Timbal de verdures amb ou estrellat Sardines al forn
Iogurt natural Nectarina Iogurt natural Iogurt natural Paraguaià

Kcal: 508

Kcal: 464

Kcal: 526

Kcal: 448

Kcal: 530

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Batut de mango i pinya + Pa negre amb formatge natural d’untar
Mig matí Macedònia de fruita fresca amb fruits secs
Berenar Got de llet amb magdalenes casolanes de cireres

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

¿Te ha gustado nuestro artículo?

Suscríbete y recibirás GRATIS todos nuestros artículos escritos por Dietistas-Nutricionistas, Psicólogos y Periodistas.

Correo electrónico (requerido)

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Revista Sentir és una revista online d'alimentació saludable i independent formada per un equip expert de Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i que pertany a Menja sa.
Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*