caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida d’escarola i magrana Nyoquis d’espinacs Lasanya de verdures Amanida de cogombre i mango Amanida de gambetes i surimi amb vinagreta de mel
Bonítol amb arròs basmati i salsa de soja i pinyons Broqueta de vedella amb verdures Llobarro a la taronja Llenties saltejades amb samfaina Pastís de mill amb coliflor i carbassa
Iogurt Caqui Mel i Mató Flam de maduixes Xirimoia

Kcal: 627,6

Kcal: 584,8

Kcal: 663,1

Kcal: 631,7

Kcal: 651,2

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Escalivada i patata al forn Sopa de verdura amb fideus Cuscús amb verdures Carpaccio de tomàquet i parmesà Quiche d’espàrrecs i xampinyons
Pollastre a la planxa al curri Llenguado a la papillota amb pastanagues baby i mongeta verda Cuixetes de conill guisades Crema de pèsols amb encenalls de pernil curat
Pinya Iogurt 2 kiwi Mandarines Macedònia

Kcal: 531

Kcal: 491,1

Kcal: 536,2

Kcal: 520,6

Kcal: 559,9

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Pa amb alvocat i formatge fresc
Mig matí Bastonets amb melmelada
Berenar Fruita + Fruits Secs

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Sentir és la teva revista on-line, independent, d’alimentació i d’estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*