caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida de pasta i taronja Arròs verd Amanida de poma i menta Tallarines amb carxofes Amanida d’espelta
Cigrons amb porro i carbassa Pollastre al forn especiat Guisat de faves Vedella amb tomàquet a la planxa Rotllet de gall dindi
Maduixes amb iogurt i menta Iogurt Pera Taronja Mousse i iogurt

Kcal:678,4

Kcal: 660,9

Kcal: 627

Kcal:638,6

Kcal: 646

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Mongeta tendra amb pernil Coliflor amb pebre vermell Porro a la planxa Amanida de germinats Juliana de verdures amb soja
Croquetes de mill “Montaditos” de truita Salmó amb arròs Llenguado amb cuscús Pop a la gallega
Pera Poma Iogurt Formatge amb codonyat Plàtan

Kcal: 425,8

Kcal: 482,3

Kcal: 530,4

Kcal: 449,9

Kcal: 501,1

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Beguda d’arròs amb cacau. Pa alemany amb oli d’oliva i formatge tendre
Mig matí Entrepà de tonyina amb olives verdes
Berenar Galetes de blat de moro. Peça de fruita

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Sentir és la teva revista on-line, independent, d’alimentació i d’estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

2 comentaris

  1. M’encanta la Revista!!!

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*