caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Bròquil amb salsa mostassa Macarrons a la napolitana Amanida de canónges amb pases Amanida verda amb olives negres Tomàquet amb formatge fresc i orenga
Pollastre al forn amb tallarins Lluç amb carbassó a la planxa Fesols negres amb arròs Pastís de carn amb puré de patata Estofat de cigrons
Macedònia Maduixes Taronja Plàtan Iogurt

Kcal:558,6

Kcal: 471,4

Kcal: 530,29

Kcal:658

Kcal: 594

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida tres enciams amb nous Amanida verda Crema d’espinacs Saltejat de verdures Sopa amb espelta
Ous escaldats amb pernil dolç i torradetes Hamburguesa de gall dindi amb patata al caliu Sípia amb salsa de poma i cuscús Truita francesa amb pa de llavors de carbassa i tomàquet Tonyina al forn amb espàrrecs
Iogurt Pera Iogurt Poma Pinya

Kcal: 560,9

Kcal: 417,2

Kcal: 431,7

Kcal: 471

Kcal: 527,6

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Café  amb llet + cereals de civada
Mig matí Tortitas d’arròs amb pernil dolç + Batut de fruita
Berenar Mini entrepà vegetal + te verd bancha

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*