caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Canelons freds de carbassó i tonyina Pasta primavera Suc de tomàquet Còctel de gambes Amanida d’enciam amb mango i ametlles
Cuixa de pollastre a la taronja amb arròs Guatlles amb escalivada Amanida de quinoa amb hummus Nyoquis de carbassa amb formatge Crema de llenties
Iogurt Maduixes Mousse de llimona Plàtan Iogurt

Kcal:602

Kcal: 694

Kcal: 527

Kcal:659

Kcal: 604

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Amanida caprese Sopa de verdura Bròquil amb bolets al curry Wok de verdures amb cuscús Patates al forn amb all i julivert
Truita de patata Turbot a la mediterrània amb mill Crep de pernil i ou Conill rostit a les fines herbes Anxoves farcides de verduretes
Kiwi Poma Pera Iogurt Maduixes

Kcal: 481

Kcal: 542

Kcal: 515

Kcal: 565

Kcal: 470

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar  Suc de poma + Café amb llet + galetes de civada
Mig matí Macedonia de cítrics, panses i mel
Berenar Pera amb formatge fresc

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Sentir és la teva revista on-line, independent, d'alimentació i d'estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*