caes
Home » Menús saludables » Menús saludables » Menú setmanal equilibrat
menu setmanal equilibrat

Menú setmanal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Cols de Brussel·les al forn amb mel Amanida mediterrània Pebrots farcits de verdures i mill Amanida d’api i alvocat Nyoquis amb salsa de quatre formatges
Puré de cigrons y llimona Arròs a la cubana Filet de gall dindi al forn Llenties amb calamarsets Hamburguesa de peix amb carbassó a la planxa
Iogurt de fruites Síndria Cireres Iogurt Préssec

Kcal: 487

Kcal: 579

Kcal: 615

Kcal:543

Kcal: 596

Sopar
Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Suc de pastanaga Verdures al microones Wok de fideus d’arròs xinesos amb carbassa i espinacs Sopa de carxofa al curri Amanida d’escarola amb fruits secs
Torrada amb escalivada y tonyina Aletes de pollastre amb cuscús Lluç amb salsa de coco Truita de patates Pizza de pernil, espàrrecs, tomàquets i mozzarella
Albercocs Iogurt Iogurt Síndria Iogurt

Kcal: 486

Kcal: 430

Kcal: 426

Kcal:403

Kcal: 537

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Taronja + Café amb llet + Cereals d’arròs i blat integrals
Mig matí Batut de pinya y coco
Berenar Te roiboos amb canyella + Iogurt amb nous

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Sentir és la teva revista on-line, independent, d’alimentació i d’estil de vida saludable. Està formada per un equip expert multidisciplinar amb Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes i pertany a Menja sa.

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*