caes
Home » Nutrició » Article de nutrició » Quanta energia gastem quan practiquem sexe?
quanta energia gastem quan tenim sexe

Quanta energia gastem quan practiquem sexe?

Tota activitat física requereix d’un consum d’energia per tal de poder ser realitzada. En funció de la intensitat de la mateixa o de la seva duració, aquest requeriment serà major o menor.

Per tal de mesurar la despesa energètica provocada per la realització d’una activitat concreta, s’utilitza una mesura anomenada MET (Metabolic Equivalent of Task). 1 MET és una unitat metabòlica que correspon a la despesa d’oxigen quan estem en situació de repòs. Dit d’una altra manera, qualsevol activitat que superi l’energia de romandre en repòs, anirà incrementant els seus MET progressivament. Per exemple, caminar a un ritme de 3km a l’hora equivaldria a 2 MET. Fregar els plats de casa correspondria a 2,3 MET, 6 MET per a la pràctica del senderisme, 10 MET córrer a un ritme d’uns 10km a l’hora,i seguiríem incrementant de  mica en mica els METS a mesura que l’activitat escollida fos més intensa.

Mantenir relacions sexuals, com tota altra activitat física, també representa un increment en la despesa metabòlica de l’individu que l’està practicant. Així doncs, també depenent de la intensitat del mateixa, el número de METS serà més alt o més baix. Segons el Compendium of Physical Activities del 2011(Ainsworth BE & cols.) a l’acció d’abraçar-se i fer-se petons li corresponen 1,3 MET, els mateixos METS que li correspondrien al subjecte que, en plenes relacions, mantindria una actitud passiva. Respecte al subjecte actiu, depenent de la intensitat de l’esforç realitzat, els METS variarien de 1,8 a 2,8.

Per a fer-nos una idea de la despesa energètica total, res millor que posar un exemple: Imaginem una parella on l’home pesi 75kg i la dona 60Kg. Anem a suposar que abans de començar a intimar realment destinen 15 minuts a abraçar-se i fer-se petons. Imaginem que, posteriorment, destinen un total de 45 minuts a practicar el coit on hi van intercalant actituds passives amb d’altres de més actives i de més intensitat.

Dona

  • 15primers minuts: 1,3 METS = 1,36Kcal consumides per minut = 20,4Kcal consumides
  • 45 minuts restants: 2,3 METS de mitja = 2,4Kcal consumides/minut = 108Kcal consumides

Home

  • 15 primers minuts: 1,3 METS = 1,70Kcal consumides per minut = 25,5 Kcal consumides
  • 45 minuts restants: 2,3 METS de mitja = 2,84Kcal consumides/minut = 128Kcal consumides

Dona total Kcal consumides = 128,4

Home total Kcal consumides = 153,5

Un cop vist aquest exemple, advertim que, la realització d’activitat sexual, tot i poder-nos donar la sensació de que requereix un consum d’energia important, no estaria molt més enllà de la despesa que energètica que ens podria ocasionar per exemple, sortir a passejar una hora aproximadament.

Sobre Roger Vilageliu

Roger Vilageliu
Diplomatura en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat Ramon Llull (Blanquerna) i Postgrau en nutrició esportiva per la Universitat de Cádiz (UCA). Antropometrista ISAK II per l'Escola Catalana de Cineantropometria (INEFC). Màster en Nutrició en l'Activitat Física i l'esport impartit per la Facultat de Medicina (UB). Sóc membre col·legiat en el col·legi professional de Dietistes i Nutricionistes de Catalunya (CODINUCAT) (CAT000800) i membre de la Fundació Espanyola de Dietistes i Nutricionistes (2998).

Comentar

La teva direcció de correu electrònic no serà publicada.Els camps necessaris estan marcats *

*