T'ensenyem a calcular quanta proteïna consumir si practiques esport amb un article i VÍDEO molt fàcilment. T'expliquem què és un bolo proteic.
Llegir més »Arxiu d'etiquetes: esport
Classe de cycling virtual nivell inicial
T'oferim una classe de cycling virtual GRATUÏTA per a persones que vulguin iniciar-se. Entrena amb Jordi Pla, amb aquesta sessió de 20 min.
Llegir més »Exercicis per enfortir els glutis, cames i abdominals. Core i cardio, nivell principiant
Si vols començar a fer esport segueix aquests exercicis de glutis, cames i abdominals de 22 minuts per a principiants.
Llegir més »Exercicis per tonificar els glutis, cames i abdominals. Core i cardio, nivell bàsic
Exercicis per fer a casa de glutis, cames i abdominals amb Jordi Pla, entrenador personal de fitness. Sessió de 38 minuts amb nivell bàsic.
Llegir més »Què són les vitamines?
Què són les vitamines? Com es classifiquen i quina funció tenen? Quina diferència hi ha entre vitamines hidrosolubles i liposolubles?
Llegir més »Com evitar les molèsties gastrointestinals quan fem esport?
La por a patir molèsties o disconfort gastrointestinal en el decurs d'un esdeveniment esportiu fa que alguns esportistes evitin la ingesta d'aliments
Llegir més »Podem millorar els símptomes de la fibromiàlgia amb l’exercici?
La fibromiàlgia és un síndrome caracteritzat per un dolor corporal que es manifesta de manera prolongada i que afecta principalment a nivell osteomuscular.
Llegir més »La planificació dietètica d’un alpinista
El principal objectiu de la planificació dietètica per a aquest tipus d'activitat és evitar la deshidratació
Llegir més »L’alimentació d’un alpinista
Els principals riscs que ens podem trobar a l'alta muntanya, i que estan directament relacionats amb la nutrició són: la deshidratació, la hiponatrèmia, la disminució de la gana causada per el mal agut de muntanya i la disminució de la temperatura corporal.
Llegir més »La dieta d’un nedador de competició
El nedador de competició pot arribar a completar de 5.000 a 20.000m al dia, volum que pot arribar a suposar una important despesa energètica
Llegir més »