caes
Home » Arxiu d'etiquetes: esportista

Arxiu d'etiquetes: esportista

L’alimentació d’un alpinista

alpinisme

Els principals riscs que ens podem trobar a l'alta muntanya, i que estan directament relacionats amb la nutrició són: la deshidratació, la hiponatrèmia, la disminució de la gana causada per el mal agut de muntanya i la disminució de la temperatura corporal.

Llegir més »

Hidratació de l’esportista

hidratacio esportista

L’esportista ha d’estar tan pendent de la seva hidratació com ho està de l’entrenament. Una bona hidratació no comença amb l’inici de l’activitat física, sinó que ho fa molt abans, i hem de començar a moure’ns amb uns bons nivells d’hidratació corporal.

Llegir més »

L’esportista vegetarià

esportista vegetarià

La realització d’activitat física moderada i regular no requereix de canvis significatius en l’alimentació. Però quan la intensitat augmenta cal començar a parar atenció i adaptar la dieta al nivell exigit.

Llegir més »