caes
Home » Arxiu d'etiquetes: hidratació

Arxiu d'etiquetes: hidratació

Hidratació de l’esportista

hidratacio esportista

L’esportista ha d’estar tan pendent de la seva hidratació com ho està de l’entrenament. Una bona hidratació no comença amb l’inici de l’activitat física, sinó que ho fa molt abans, i hem de començar a moure’ns amb uns bons nivells d’hidratació corporal.

Llegir més »

Aliments per a una pell sana

aliments per una pell sana

La pell és l'encarregada de protegir la resta del nostre cos de les agressions externes. És el nostre mur, la nostra primera línia defensiva que cal cuidar i mantenir en bon estat per tal que pugui seguir fent la seva feina.

Llegir més »

Esport, rampes i fatiga

esport rampes

A part d’entrenar-se adequadament, cal seguir unes pautes alimentàries i d’hidratació abans, durant i després de l’esport per tal d’evitar l’aparició de rampes i de fatiga

Llegir més »

Alimentació i esport II

alimentacio i esport

Al realitzar exercici, el primer combustible que utilitzarà el cos serà la glucosa reservada en el fetge i el múscul, quan aquest s’esgoti utilitzarà el greix. Que l’organisme utilitzi un tipus de combustible o un altre dependrà principalment de la intensitat i duració del exercici físic.

Llegir més »

Begudes refrescants, sucs o begudes saboritzades?

bebidas refrescantes

Donada la creixent conscienciació de la importància de beure aigua, juntament amb la creixent preocupació pel consum excessiu de begudes refrescants per a calmar la set, les indústries alimentàries s’han esforçat en treure al mercat alternatives a aquestes begudes refrescants com són les aigües amb sabors, per exemple de poma, préssec o llimona, entre d’altres.

Llegir més »

Hidrata’t!

hidratacio estiu

La set està regulada per diferents factors que es posen en funcionament, bé quan disminueix el volum d'aigua corporal, bé quan augmenta la concentració de l'aigua corporal, i que estan relacionats directament amb la hormona antidiürètica, que és la que assegura l'equilibri entre la ingestió d'aigua i la seva eliminació.

Llegir més »