caes
Home » Arxiu d'etiquetes: psicologia

Arxiu d'etiquetes: psicologia

Nadal conscient

nadal conscient

Un cop ja som immersos en els àpats, el millor que podem fer per gaudir del menjar és practicar la ingesta conscient. Menjar seguint les nostres senyals de gana, de forma lenta, assaborint cada aliment i respectant la senyal de sacietat ens permetrà gaudir els àpats sense quedar empatxats.

Llegir més »

Hàbits saludables i família: Consells per educar els nostres fills en l’alimentació i la salut

cuina familiar

Si generem un ambient saludable a casa, donem un bon exemple a taula, mantenim un estil de vida actiu, no utilitzem el menjar per premiar o castigar ni per calmar emocions i fem partícips als infants del procés de compra i cuinat dels aliments, estarem treballant de forma activa en la construcció de valors i hàbits saludables dels més petits.

Llegir més »