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Cómo deben ser las heces de una persona sana

¿Cómo deben ser las heces de una persona sana?

Ir al baño es un hábito y necesidad que todos tenemos, y para muchos simplemente un rebujo de deshechos. Pero si damos un vistazo antes de tirar de la cadena, las heces nos pueden dar información sobre nuestra salud. Así pues te explicamos los diferentes tipos de caca posibles y cuál es tu salud.

¿Cómo deben ser las heces de una persona sana?

Escala bristol

La escala de Bristol hace una clasificación de diferentes tipos de heces. La ideal se encuentra en la posición 4, pero la 3 también es correcta. Los tipos 1 y 2 indican estreñimiento, y los tipos 5, 6 y 7 diarrea.

Tipos de caca

 Cómo deben ser las heces de una persona sana

 

Tipo 1

Trozos duros separados, como castañas que fueran redondas o nueces de Macadamia (con dificultad de evacuar).
Cómo deben ser las heces de una persona sana

Tipo 2

Como una morcilla pero llena de chichones.
Cómo deben ser las heces de una persona sana

Tipo 3

Como una salchicha gruesa pero con rendijas o grietas en su superficie.
Cómo deben ser las heces de una persona sana

 

Tipo 4

Como una salchicha, gruesa y blanda.
Cómo deben ser las heces de una persona sana

 

Tipo 5

Trozos blandos con los bordes muy definidos (fácil de evacuar).
Cómo deben ser las heces de una persona sana

 

Tipo 6

Trozos blandos con los bordes deshechos y desiguales.
Cómo deben ser las heces de una persona sana

 

 

Tipo 7

Totalmente líquida, con ningún trozo sólido que une las piezas.

La Escala Bristol mide los diferentes tipos de caca.

La medida normal puede variar entre 2 y 5 cm de ancho, y entre 20 y 30 cm de largo. Cuando es más ancha podría ser por falta de tonificación muscular del colon, de ejercicio físico o falta de fibra. (Si es por falta de fibra te recomendamos leer este artículo donde explicamos la importancia de comer alimentos ricos en fibra así como cuál debe ser la ingesta recomendada de fibra diaria que debes ingerir.)

En cambio, si es más estrecha, podría relacionarse con la enfermedad del intestino irritable. Además, la materia fecal puede contener mucosidad de manera normal, en cambio, cuando la cantidad es excesiva puede ser consecuencia de una infección, úlcera, Chrohn o colitis.

Color de las heces

El color habitual de las heces es marrón café, admitiendo tonos más claros o más oscuros. En algunos casos el color puede ser diferente, indicando algún tipo de trastorno:

Verde

Vegetales de hoja verde, colorantes alimentarios o tránsito intestinal demasiado rápido que impide la descomposición de la bilis.

Amarilla

Exceso de grasa en las heces por mala absorción.

Negra

Suplementos de hierro o sangrado de la parte superior del tracto digestivo.

Pálida

Algunos medicamentos o obstrucción del conducto biliar.

Roja

Alimentos de color rojo, colorante alimentario o sangrado del tracto intestinal inferior.

Hay que decir que estas pautas son generales, cada persona tiene su propia normalidad, y si alguna vez vemos unas heces diferentes o extraña, no pasa nada, a no ser que los síntomas persistan, entonces deberíamos visitar el médico.

tipos de caca

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Sobre Joana Manyalich

Joana Manyalich
Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Ramon Llull (Facultad de Ciencias de la Salud Blanquerna); Técnico Superior en Restauración especialización en cocina para la Escuela de Turismo CETT (UB). Miembro colegiada CAT0001081 en el colegio profesional de Dietistas y Nutricionistas de Cataluña (CODINUCAT).
Un comentario
  1. Avatar

    Esta muy bien.. Claro y conciso…como debe ser. Un saludo

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