caes
Home » Ejercicios para realizar en casa » Ejercicios para fortalecer los glúteos, piernas y abdominales. Core y cardio, nivel principiante
ejercicios para gluteos principiante

Ejercicios para fortalecer los glúteos, piernas y abdominales. Core y cardio, nivel principiante

Glúteos en casa

Hemos preparado una sesión de ejercicios para realizar en casa de 22 minutos de core y cardio nivel principiante.  Esta sesión te servirá para fortalecer los glúteos, piernas y abdominales.

Entrena con el entrenador personal Jordi Pla y empieza a activar el cuerpo si hace tiempo que no realizas ejercicio físico. Si por el contrario ya haces deporte y quieres algo de más intensidad tenemos otra rutina de core y cardio de glúteos, piernas y abdominales a un nivel básico de 38 minutos.

Este entrenamiento está dividido en dos bloques y cada bloque se repite tres veces a una misma intensidad. Para amenizar los ejercicios e ir a buen ritmo se ha creado una playlist de música expresamente con canciones que se alternan a 60, 70 y 80 bpm.

Disfruta de los ejercicios de glúteos, piernas y abdominales con una buena resolución de pantalla, ya que se ha rodado a 4k.

 

Utiliza la playlist de esta sesión para crear tus propios ejercicios en casa

Si ya te sabes la rutina o no puedes seguir la rutina por pantalla ¡sigue nuestra playlist creada para la ocasión!

¿Te ha gustado nuestro artículo?

Suscríbete y recibirás GRATIS todos nuestros artículos escritos por Dietistas-Nutricionistas, Psicólogos y Periodistas.

Correo electrónico (requerido)

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Revista Sentir es una revista online de alimentación saludable e independiente formada por un equipo experto de Dietistas-Nutricionistas, Psicólogos y Periodistas y que pertenece a Menja sa.
Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*