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ensalada de lentejas y lima

Ensalada de lentejas con salsa de lima

Esta ensalada es una mezcla de sabores que te hará disfrutar del placer de comer vegetales frescos a la vez que aprovechas mejor el hierro contenido en las lentejas.

Ingredientes para 4 personas:

  • 300g de ensalada variada
  • 200 g de lentejas cocidas
  • 3 tomates
  • 1 zanahoria
  • Brotes de soja
  • Jugo de lima
  • Aceite
  • Sal

Elaboración:

  1. Corta la lechuga y límpiala con abundante agua. Después sécala con la centrifugadora manual o con un colador, procurando que no quede muy húmeda
  2. A continuación lava los tomates y córtalos en dados. Con un pelador, pela la zanahoria y con el mismo haz tiras
  3. En un bote pequeño de cristal con tapa pon el zumo de lima, 1 buen chorro de aceite de oliva y una pizca de sal. Tapa el frasco y bátelo enérgicamente para que quede todo mezclado
  4. En un bol pon todas las verduras y las legumbres cocidas vierte el aliño y mezcla todos los ingredientes. Y listo para servir.

Consejo:

Si te has de llevar la ensalada en una fiambrera, lleva el aliño aparte en un bote de cristal hermético y añádelo justo antes de comer.

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Revista Sentir es una revista online de alimentación saludable e independiente formada por un equipo experto de Dietistas-Nutricionistas, Psicólogos y Periodistas y que pertenece a Menja sa.
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