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Menú de NAVIDAD equilibrado

menú semanal equilibrado¡Nuestro equipo ha elaborado una planificación semanal equilibrada para la semana que viene! Esta semana es especial y, por eso, hemos elaborado un menú de Navidad equilibrado.

Nota: Esta planificación semanal es, en todo caso, una propuesta estándar de menú saludable y equilibrado NO VÁLIDO para ser utilizado como dieta terapéutica. Para que en estos casos sea efectiva debe ser personalizada y adaptada a los objetivos a conseguir. ¿Te atreves a seguirla?

Nota: En el caso de leer este artículo con un móvil recomendamos hacerlo en horizontal para una mejor visualización.

Comida
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
NAVIDAD
SAN ESTEBAN
Ensalada verde con lechuga, zanahoria y cebolla Arroz con pisto Ensalada verde con manzana y nueces Ensalada de tomate y mozzarella Escudella (cocido catalán) Ensalada verde con granada y queso de cabra
Estofado de judías blancas Atún a la provenzal Lentejas salteadas con calabacín y cebolla Cuscús con verdura y pollo Carne de cocido
(Carn d’olla)
Canelones de la abuela
Pera Yogur Zumo de mandarina Macedonia de fruta fresca Piña y turrones Turrones
Cena
Lunes
Martes
Miércoles
NOCHEBUENA
NAVIDAD
SAN ESTEBAN
Verduras salteadas con champiñones Sopa de pasta Crema de verduras Coctel de gambas Crema de alcachofas con 1 huevo duro Endívias a la plancha rellenas de verduritas
Alitas de pollo al horno con limón i patata Revuelto de huevo y espinacas Lubina a la plancha Bacalao confitado con Babaganoush y tomate de pera Pan de coca con Jamón
Yogur Uvas Yogur Turrones Caqui Manzana

Para completar las 5 comidas del día:

Desayuno Batido de leche , galletas y fruta
Media mañana Tostadas con pavo + Zumo de naranja natural
Merienda Fruta + Frutos secos

¿Algún problema para saber las raciones y/o cantidades? ¡Entonces te interesará esta tabla de raciones y gramajes!

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Un comentario

  1. Intentaremos seguir vuestros consejos para pasar estos días con una dieta equilibrada.

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