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menu semanal equilibrado

Menú semanal equilibrado

menú semanal equilibrado¡Nuestro equipo ha elaborado una planificación semanal equilibrada para la semana que viene!

Nota: Esta planificación semanal es, en todo caso, una propuesta estándar de menú saludable y equilibrado NO VÁLIDO para ser utilizado como dieta terapéutica. Para que en estos casos sea efectiva debe ser personalizada y adaptada a los objetivos a conseguir. ¿Te atreves a seguirla?

 Nota: En el caso de leer este artículo con un móvil recomendamos hacerlo en horizontal para una mejor visualización.

Comida
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Ensalada verde variada Ensalada de acelgas y pasta Ensalada de queso de cabra Ensalada de remolacha Ensalada de endivias con dátiles
Garbanzos al curry Filete de perca a la plancha con especies Cabrito al horno con guarnición de arroz a la griega Estofado de pollo con canela Fabada
Pomelo Yogur Plátano Yogur Naranja

Kcal: 481,40

Kcal: 559,49

Kcal: 646,27

Kcal: 559,90

Kcal: 532,32

Cena
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Carpaccio de tomates multicolor Revuelto de verduras con espelta y huevo Puré de alcachofas Sopa de verduras con fideos Crema de espinacas
Pollo a la salsa de yogur con guarnición de pasta Besugo al horno con patata Rollitos de tortilla con queso Atún encebollado
Yogur Uvas Yogur Manzana Yogur

Kcal: 560,83

Kcal: 490,39

Kcal: 466,71

Kcal: 472,60

Kcal: 487,51

Para completar las 5 comidas del día:

Desayuno Café con leche + Cereales + Fruta
Media mañana Barrita de cereales + Yogur
Merienda Fruta

¿Algún problema para saber las raciones y/o cantidades? ¡Entonces te interesará esta tabla de raciones y gramajes!

¿Te gustan los platos? ¡Buen provecho!

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    Sobre Vero Gan

    Técnica en Dietética. Colaboradora de Sentir.
    Un comentario
    1. Como siempre un buen artículo muy recomendable para seguir un criterio equilibrado en las comidas.

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