caes
Home » Menús saludables » Menús semanales » Menú semanal equilibrado
menu semanal equilibrat

Menú semanal equilibrado

¡Nuestro equipo ha elaborado una planificación semanal equilibrada para la semana que viene!

Nota: Esta planificación semanal es, en todo caso, una propuesta estándar de menú saludable y equilibrado NO VÁLIDO para ser utilizado como dieta terapéutica. Para que en estos casos sea efectiva debe ser personalizada y adaptada a los objetivos a conseguir. ¿Te atreves a seguirla?

Nota: En el caso de leer este artículo con un móvil recomendamos hacerlo en horizontal para una mejor visualización.

Comida
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Ensalada de espárragos Risotto de espinacas Espaguetis con pisto Ensalada de pasta Panecillo relleno de queso
Ternera a la jardinera con patata Cabrito a la miel con verduras Calamares rellenos de rape y gambas con calabacín Lentejas con verduras y chorizo Tortilla francesa con espinacas
fruta fruta Flan de huevo fruta Yogur natural

Kcal: 535,76

Kcal: 721,53

Kcal: 645,35

Kcal: 613,18

Kcal: 503,60

Cena
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Tostadas con salmón ahumado y queso fresco Ensalada de naranja Ensalada verde variada Sopa de fideos Pizza casera de verduras
Coles de bruselas gratinadas Cuscús con sepia Empanadillas de bacalao Brocheta de pavo y piña Filete de pollo con ensalada como guarnición
Mousse de fresa Yogur natural fruta Yogur natural fruta

Kcal: 625,61

Kcal: 590,57

Kcal: 462

Kcal: 417,06

Kcal: 692,70

Para completar las 5 comidas del día:

Desayuno Café con leche con galletas de avena
Zumo de naranja y manzana
Media mañana Tortitas de maíz con jamón dulce
Puñado de frutos secos
Merienda Batido de fresa y plátano

¿Algún problema para saber las raciones y/o cantidades? ¡Entonces te interesará esta tabla de raciones y gramajes!

Sobre Equipo de Dietistas - Nutricionistas

Equipo de Dietistas - Nutricionistas
Revista Sentir es una revista online de alimentación saludable e independiente formada por un equipo experto de Dietistas-Nutricionistas, Psicólogos y Periodistas y que pertenece a Menja sa.
Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*