Menú semanal equilibrado

¡Nuestro equipo ha elaborado una planificación de menú semanal equilibrado para la semana que viene!

Nota: Esta planificación semanal es, en todo caso, una propuesta estándar de menú saludable y equilibrado NO VÁLIDO para ser utilizado como dieta terapéutica. Para que en estos casos sea efectiva debe ser personalizada y adaptada a los objetivos a conseguir. ¿Te atreves a seguirla?

Nota: En el caso de leer este artículo con un móvil recomendamos hacerlo en horizontal para una mejor visualización.

Comida
Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
Ensalada verde con manzana y frutos secos	Espaguetis con provolone y nueces	Patatas camperas con bacon ahumado y espinacas	Ensalada verde variada con aceitunas verdes	Calabacín, berenjena y zanahoria a la plancha
Potaje de azukis	Mejillones al vapor	Alitas de pollo al horno con zanahoria y cebolla	Lentejas con arroz y chorizo	Entrecot de buey a la brasa con patatas a rodajas
Flan	Cerezas	Yogur	Piña	Cuajada
Kcal: 664.63	Kcal: 639	Kcal: 638	Kcal: 644	Kcal: 667

Cena
Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
Judía verde con tomate	Espárragos blancos con mayonesa	Salmorejo con picatostes	Parrillada de verduras	Ensalada de apio yzanahoria
Esqueixada de bacalao con tostadas	Tortilla de guisantes	Merluza con verduras marcadas y almejas	Tortilla francesa con tostada de pan con tomate	Atún a la plancha con tomate
Sandía	Yogur	Melón	Yogur	Mango
Kcal: 411	Kcal: 546	Kcal: 500	Kcal: 509	Kcal: 504