Menú semanal equilibrado

¡Nuestro equipo ha elaborado una planificación de menú semanal equilibrado para la semana que viene!

Nota: Esta planificación semanal es, en todo caso, una propuesta estándar de menú saludable y equilibrado NO VÁLIDO para ser utilizado como dieta terapéutica. Para que en estos casos sea efectiva debe ser personalizada y adaptada a los objetivos a conseguir. ¿Te atreves a seguirla?

Nota: En el caso de leer este artículo con un móvil recomendamos hacerlo en horizontal para una mejor visualización.

Comida
Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
Ensalada Niçoise	Espaguetis al pesto de brócoli	Crema fría de pepino	Ensalada de escarola, arándanos y beicon	Ensalada de arroz
Falafel con escarola y aceitunas	Entrecot de ternera con menestra de verduras	Rollitos de tortilla mejicana con pollo y lechuga	Habas con almejas	Brochetas de cerdo con salsa agridulce
Fresas	Melocotón	Melón	Yogur con pasas y nueces	Sandía
Kcal: 654	Kcal: 713	Kcal: 595	Kcal: 628	Kcal: 656

Cena
Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
Ratatouille	Ensalada de pimiento	Salteado de guisantes con cebolla y ajo	Gazpacho con picatostes	Carpaccio de piña y jamón
Tortilla de patata y cebolla con pan con tomate	Caballa a la mostaza con patata a vapor	Lenguado al limón con guarnición de arroz verde	Huevos rellenos ligeros	Tostada con atún en conserva, rodajas de tomate y olivada
Mousse de limón	Requesón con miel	Yogur	Cerezas	Nectarina
Kcal: 567	Kcal: 517	Kcal: 497	Kcal: 452	Kcal: 485

Para completar las 5 comidas del día:

Desayuno	Café con leche + Muesli con fruta fresca
Media mañana	Creps de jamón y queso + batido de sandía y limón
Merienda	Yogur natural + frutos secos