Psicología

Siempre que queramos empezar un nuevo hábito debemos hacerle un hacer sitio en la agenda. Te explicamos 5 consejos para que lo pongas en práctica con éxito.

El inicio de año es un momento propicio para hacer balance del año que ha terminado y también para plantearnos algunos propósitos de cara al año que empezamos.

Las tradiciones navideñas no se entenderían sin las comidas y cenas con familiares y amigos. Es por ello que hoy os proponemos 6 consejos para poder disfrutar de las comidas navideñas sin sentirnos culpables:

Es muy importante detectar en qué punto del proceso de cambio nos encontramos para así poder escoger nuestros objetivos de la manera más eficiente posible.

Un cambio de hábito implica siempre una pérdida, supone dejar de hacer algo que llevamos haciendo mucho tiempo e incorporar algo nuevo en su lugar.

El atracón se caracteriza por episodios de ingesta compulsiva que se dan de forma recurrente. Esta ingesta suele incluir alimentos calóricos que no nos permitimos en nuestra pauta alimentaria y que de alguna manera los consideramos alimentos "prohibidos"

Hay estudios científicos que demuestran esta relación, concluyendo que las personas que pasan más tiempo delante de la televisión tienen, en general, un índice de masa corporal más alto y un mayor riesgo de desarrollar obesidad.

Ponerse el bikini e ir a la playa puede llegar a ser un gran reto para aquellas personas que no acaban de sentirse a gusto con su cuerpo.

A veces esperamos que la consecución de un objetivo nos llevará, per se, a la felicidad absoluta.

El exceso de información y la creciente inquietud por todo lo que comemos sumados a una preocupación excesiva por nuestro cuerpo y nuestra imagen puede hacer que algunas personas nos obsesionemos por seguir una alimentación muy estricta.