Psicología

Te proponemos unos consejos que podemos poner en marcha para evitar que el vínculo comida-emoción domine nuestra forma de alimentarnos

Cualquier momento del año es perfecto para emprender un nuevo propósito. Lo más importante es que estemos convencidos de que podremos llevarlo a cabo, que le pongamos ganas y que su consecución signifique un cambio positivo en nuestra vida.

Hemos preparado un esquema (ver más abajo) que nos proporcionará algunos consejos para sobrevivir a la parte gastronómica de las Navidades.

¿Existe el peso ideal? ¿Utilizas la báscula como confirmación o respuesta? o ¿Varías el estado de ánimo en función del resultado que sale?

La culpa es aquel sentimiento que experimentamos cuando hemos hecho, dicho o incluso pensado algo que, bajo nuestro juicio, no es adecuado, está mal hecho o es perjudicial para nosotros mismos o para los demás.

Te descrubrimos 7 consejos prácticos para disfrutar de la alimentación en verano y organizarse mejor con la alimentación.

Uno de los elementos más importantes de la conciencia es nuestro cuerpo. El cuerpo nos hace sentir nosotros mismos y nos permite relacionarnos.

Un cambio de hábitos alimentarios, en un principio, puede parecer sencillo aunque muchas veces nos podemos encontrar con ciertas dificultades, ya que aceptar que hay cosas que no hacemos bien implica desaprender lo que llevamos haciendo durante muchos años. Durante este proceso habrá que tener en cuenta algunos aspectos.

Durante estos primeros meses de buen tiempo empieza una mayor preocupación por nuestro cuerpo. Las estadísticas nos confirman que durante estos meses los gimnasios se llenan, se venden más productos para mejorar la silueta y muchas personas empiezan a hacer dietas hipocalóricas. Estos y otros hechos similares constituyen lo que coloquialmente llamamos la "Operación bikini".

Ellyn Satter, una reconocida nutricionista especializada en temas de alimentación de la familia, ha desarrollado un programa llamado Modelo de Alimentación Competente con el fin de mejorar las aptitudes y competencias de sus pacientes a la hora de comer.