¿Hay alguna relación entre alimentación y depresión? ¿Qué papel juega? ¿Se puede mejorar la sintomatología a través de la alimentación?
Leer más »Psicología
Cómo controlar los antojos
En el ámbito de la nutrición, los antojos se definen como “el intenso deseo por comer un alimento específico”.
Leer más »6 consejos para crear un hábito
Te presentamos seis consejos fáciles para formar buenos hábitos e incorporarlos a nuestro estilo de vida.
Leer más »Qué hacer cuando nuestro entorno influencia nuestra salud y peso corporal
Durante muchos años, se ha aceptado que los problemas relacionados con el peso son, principalmente, una cuestión de responsabilidad individual. Sin embargo, ahora sabemos que nuestro peso corporal y nuestro estado de salud no dependen al 100% de nosotros y de nuestra voluntad, sino que están influenciados por un conjunto de factores...
Leer más »¿Qué es el counseling nutricional?
El Counseling nutricional es una intervención terapéutica que combina las disciplinas de la nutrición y la psicología.
Leer más »Diferencias entre hambre fisiológica y emocional
¿Cuáles son las diferencias entre hambre fisiológica y hambre emocional? ¿Se puede detectar? Explicamos cómo afrontarlo.
Leer más »La preocupación por el peso favorece su aumento
Estar preocupados por el peso y sentirse discriminado por ello favorece el aumento de peso. ¿Cómo se explica esta relación? Por una respuesta de estrés.
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Un paso crucial en el proceso de convertirse en un comedor intuitivo es aprender a escuchar las señales internas de hambre y saciedad.
Leer más »¿Sabías que comer cuando tienes hambre es una estrategia eficaz para mantener un peso saludable?
¿Se puede mantener un peso adecuado sin arriesgar nuestra salud? ¿Qué es la ingesta intuitiva? ¿Qué características tiene la ingesta intuitiva? Beneficios de la ingesta intuitiva.
Leer más »¿Funcionan los suplementos dietéticos para perder peso?
Solo en nuestro país nos gastamos unos 2 millones de euros al año en productos y/o dietas milagro. Un estudio muy reciente publicado en la revista Nutrition indica que el uso de suplementos para favorecer la pérdida de peso genera justamente el efecto contrario. ¿El motivo? El llamado “efecto liberador”
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