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Nutrición y deporte

Si eres deportista amateur o profesional te interesará esta sección de nutrición y deporte.

Cuando se practica cualquier disciplina deportiva de forma regular es muy importante complementar el deporte con una buena alimentación. Con ella, podrás conseguir mejores resultados deportivos así como reducir posibles lesiones. En estos artículos nosotros te decimos cómo hacerlo.

Nutricionista deportivo

Todos los artículos de nutrición y deporte están elaborados por un Nutricionista deportivo de Menja sa y pensados para gente que practique tanto deportes individuales como colectivos. Seguro que más de un artículo te ayudará a comprender de la importancia de tomar unos buenos hábitos saludables.

¿Cuál es la dieta que debe realizar un ciclista? (I)

dieta ciclista

El ciclismo de carretera se caracteriza por ser un deporte básicamente de resistencia aeróbica intercalado con momentos de esfuerzos de alta intensidad, predominantemente anaeróbicos, que pueden acontecer, por ejemplo, en la ascensión a una colina, en el momento de despegarse de un grupo de corredores o al realizar el sprint final hacia la meta.

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El ayuno en el running

el ayuno en el running

¿Promueve la pérdida de peso correr en ayunas? ¿Ayuda a incrementar el rendimiento deportivo correr con el estómago vacío? ¿Produce molestias gastrointestinales realizar ejercicio después de haber comido?

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Hidratación del deportista

hidratacion del deportista

El deportista debe estar tan pendiente de su hidratación como lo está del entrenamiento. Una buena hidratación no comienza con el inicio de la actividad física, sino que lo hace mucho antes, y tenemos que empezar a movernos con unos buenos niveles de hidratación corporal.

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