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Nutrición y deporte

Si eres deportista amateur o profesional te interesará esta sección de nutrición y deporte.

Cuando se practica cualquier disciplina deportiva de forma regular es muy importante complementar el deporte con una buena alimentación. Con ella, podrás conseguir mejores resultados deportivos así como reducir posibles lesiones. En estos artículos nosotros te decimos cómo hacerlo.

Nutricionista deportivo

Todos los artículos de nutrición y deporte están elaborados por un Nutricionista deportivo de Menja sa y pensados para gente que practique tanto deportes individuales como colectivos. Seguro que más de un artículo te ayudará a comprender de la importancia de tomar unos buenos hábitos saludables.

El deportista vegetariano

deportista vegetariano

La realización de actividad física moderada y regular no requiere de cambios significativos en la alimentación. Pero cuando la intensidad aumenta hay que empezar a prestar atención y adaptar la dieta al nivel exigido.

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Omega 3 y Deporte

omega 3 y deporte

Uno de los objetivos de la alimentación y nutrición deportiva lo encontramos en la fatiga. El abordaje nutricional bien planificado actúa para que esta gran enemiga del deportista, ya no de élite, también del que lo practica de manera habitual, quede minimizada lo máximo posible

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Alimentación y deporte II

alimentacion y deporte

Al realizar ejercicio, el primer combustible que utilizará el cuerpo será la glucosa reservada en el hígado y el músculo, cuando este se agote utilizará la grasa. Que el organismo utilice un tipo de combustible u otro dependerá principalmente de la intensidad y duración del ejercicio físico.

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Alimentación y deporte I

alimentacion y deporte

La alimentación también juega un papel importante, en las últimas décadas la alimentación y la actividad física se han considerado los pilares básicos en la prevención y el tratamiento de enfermedades como la obesidad, la osteoporosis, la hipercolesterolemia, etc. Para ello es necesario que el tándem alimentación-actividad física vaya siempre ligado.

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