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Ejercicios para realizar en casa de glúteos, piernas y abdominales con Jordi Pla, entrenador personal de fitness. Sesión de 38 minutos con nivel básico.

¿Qué son las vitaminas? ¿qué tipos de vitaminas hay y qué función tienen? ¿Qué diferencia hay entre vitaminas hidrosolubles y liposolubles?

Desde mediados de enero hasta el mes de abril tienen lugar en toda España muchas carreras de larga distancia (maratón y media maratón)

El miedo a padecer molestias o disconfort gastrointestinal durante un evento deportivo lleva a algunos deportistas a evitar la ingesta de alimentos.

La fibromialgia es un síndrome caracterizado por un dolor corporal  que se manifiesta de forma prolongada y que afecta principalmente a nivel osteomuscular.

El principal objetivo de la planificación dietética para este tipo de actividad es evitar la deshidratación.

Los principales riesgos que nos podemos encontrar en la alta montaña, y que están directamente relacionados con la nutrición son: la deshidratación, la hiponatremia, la disminución del apetito causada por el mal agudo de montaña y la disminución de la temperatura corporal.

El nadador de competición puede llegar a completar de 5.000 a 20.000m al día, lo que puede, a su vez, llegar a suponer un tremendo gasto de energía.

Por lo general, en aquellos deportes donde se realiza un pesaje antes de la competición, los deportistas tratan de bajar de peso rápidamente los días previos al evento

En este segundo artículo nos vamos a centrar en la nutrición y la suplementación para este tipo de deporte.