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Una vez ya estamos inmersos en las comidas, lo mejor que podemos hacer para disfrutar de la comida es practicar la ingesta consciente. Comer siguiendo nuestras señales de hambre, de forma lenta, saboreando cada plato y respetando la señal de saciedad nos permitirá disfrutar los alimentos sin quedar empachados.

Las tradiciones navideñas no se entenderían sin las comidas y cenas con familiares y amigos. Es por ello que hoy os proponemos 6 consejos para poder disfrutar de las comidas navideñas sin sentirnos culpables:

Hemos preparado un esquema (ver más abajo) que nos proporcionará algunos consejos para sobrevivir a la parte gastronómica de las Navidades.

El equipo Sentir quiere desearte Felices Fiestas con esta Playlist de música de NAVIDAD. ¡Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotros! ¡Felices Fiestas!

El origen de tomar las doce uvas la noche de Noche Vieja no está muy claro. Algunos dicen que se remonta a principios del siglo XX, en el año 1909, un año muy bueno para los agricultores y en el que hubo un gran excedente de uva.

Los excesos de Navidad pueden llevarnos a ganar unos cuantos kilos. Te damos las claves para evitarlo. Comienza hoy a llevar unos hábitos saludables. La recompensa no se hará esperar.

El picantón es un pollo pequeño de poco peso (no llega al medio quilo) que presenta una carne tierna y con poca grasa.

Los cogollos dan mucho juego en la cocina. Su pequeño tamaño permite elaborar platos originales y, a la vez, económicos.

Un dulce en forma de "O", hecho de harina, levadura, huevos, leche, mantequilla y azúcar y adornado con frutas confitadas y azúcar, y cocinado al horno. Dentro se esconde el haba y la figurita, elementos imprescindibles de todo Roscón que se precie.

Para las fiestas de Navidad, aumenta el consumo de pescado y crustáceos, por eso es importante vigilar el pescado y crustáceos que se compran, para evitar la presencia de anisakis se deben tomar ciertas medidas.